Najdi radost v vsakodnevnih trenutkih: vaji za zavestno življenje

V vse hitrejšem tempu življenja, polnem dolgih seznamov opravkov in obveznosti, se zlahka ujamemo v vrvež vsakdanjega življenja. Ravno zaradi tega je iskanje radosti, veselja in miru v vsakdanjih trenutkih bistvenega pomena. Z voljo, disciplino in vajami zavestnega življenja se lahko naučimo ceniti in živeti lepoto ter čarobnost življenja tudi v najpreprostejših trenutkih.

Ena izmed najučinkovitejših vaj, ki prinaša tudi takojšnje rezultate, je vaja hvaležnosti. Nekaj minut na dan, ko pozornost usmerimo na ozaveščanje hvaležnosti, lahko spremeni naš pogled na situacijo, potek dneva, odnose in naše počutje. Vedno je nekaj za kar smo lahko hvaležni. Lahko je to svež zrak, ki ga dihamo, pitna voda iz pipe, naše zdravje, sončni vzhod, prijazna gesta neznanca ali karkoli drugega, kar nam napolni naše srce in dušo. Je pa dejstvo, ki ga tukaj ne gre spregledati... Namreč, nihče ne bo prepoznal hvaležnosti v doživetjih namesto nas samih. Vsak hodi s svojimi občutji in mislimi skozi življenje, zato je pomembno, da poudarim, da je edino do nas samih, da prepoznamo in znamo biti hvaležni za ljudi, dobrine, za življenje samo.

Še ena izmed nadvse učinkovitih vaj, ki pripomore k zavestnejšemu življenju, je prisotnost v trenutku. Tam, kjer je naš fokus, je tudi naša energija. Preteklosti ni več, zato ne bodimo ujetniki v preteklosti. Prihodnosti še ni, zato ne tavajmo z mislimi nekje, kar se še ni zgodilo. Vse, kar imamo je Ta trenutek, kjer se dogaja vse, kar smo, imamo in ustvarjamo. Vaja prisotnosti v trenutku nam pomaga ceniti še najmanjše stvari in trenutke v življenju, ki bi sicer bile spregledane in neopažene. Čutenje sončnih žarkov na koži, poslušanje zvokov narave, ki nas obdaja, preživljanje časa z najdražjimi, nekaj vaj za globoko dihanje ali preprosto vzeti si nekaj minut za počitek, je le nekaj predlogov trenutkov, ki nas lahko pripeljejo v prisotnost ”tukaj in zdaj”.

Spodbujam Te, da si v hitenju med obveznostmi vzameš čas in izvajaš opisani vaji. Kmalu boš ugotovil-a, da sta med seboj tesno povezani. ”Malo za hec in malo za res” sama rada rečem, da je zavestno življenje kot mišica, ki jo treniraš s pomočjo vaj hvaležnosti in prisotnosti v trenutku. Seveda je vaj še veliko, a nekje je treba začeti. :)

Veliko pozitivne miselnosti in dobrega počutja Ti želim vse do naslednjič, ko se spet srečava med vrsticami tega bloga.

Pozdrav,

Sara